Tartellette dietetiche
Ingredienti 200 gr farina = 690 cal / 4 = 172 cal (non uso tutto l’impasto!! ma solo 1/4)1 bustina/cubetto lievito2 pomodorini (12 gr =
RICETTE
involtini di prugne e pancetta
Questa ricettina l’ho “rubata” a mia sorella la spora Ingredientix prugne in base al numero di involtini che volete farepancetta già affettata Per fare gli
Pastel de papas
Ingredienti per 4 persone300 gr carne macinata mista = 276 cal300 gr cipolle = 75 cal17 gr olive (4 olive intere ma poi snocciolate) =
Lasagnette verdi di campo
Ingredienti150 gr farina di grano duro = 511 cal15 gr basilico = 2 cal5 gr funghi secchi = 15 cal50 gr cipolline = 19 cal35
Sformatino di patate
Queste sono le quantità per 4 porzioniIngredienti1080 gr di patate 896 cal100 gr mozzarella 253 cal20 gr asiago 76 cal20 gr parmigiano 75 cal75 gr
Besciamella
Ingredientiper 10 gr di farina ci vogliono 100 ml di latte (o di succo di soia) e 10 gr di burro (o margarina)Quindi per 50